Preguntas y respuestas para estas NAVIDADES ¡Felices Fiestas y 2015!

Parece mentira que hace dos días fuéramos en tirantes y nos quejáramos del calor que hacía y en 3 día ya es Navidad…..Pues si, eso que dicen los mayores de que cada año el tiempo pasa más deprisa es verdad, así que no lo perdamos, el tiempo digo, aprovechemos cada instante.

Bueno como siempre en Navidad parece que lo principal es CONSUMIR, ya sea en las comprando regalos (a veces poco útiles) o comida (normalmente para un batallón). Pero, ¿queréis que sean como las de cada año o queréis que sean un pelin distintas sin tanto DERROCHE y con algo más de SENTIDO?

Como este blog trata temas de nutrición, dietética….Para estas navidades os propongo algunas preguntas de reflexión sobre las comidas navideñas, y sobre que de diferente puedes hacer para qué no suceda lo mismo de cada año. También os pongo algunas respuestas que os pueden dar alguna idea distinta.

¿Qué objetivo tienes, en relación a tu alimentación estas Fiestas?

(Día 22 de diciembre pre-fiestas (dialogo interno): En estas fiestas mi objetivo es no comer turrón de manera desmesurada en cada ocasión que tenga. No es necesario, mis papilas gustativas me odiarán, pero mi cuerpo me querrá de una manera desmesurada ;-))

Si estás haciendo dieta, ¿crees que buscar aliados en la mesa que apoyen tus decisiones de no comer ciertas cosas, te puede ayudar?

(Noche de 24 de diciembre (conversación con tu hermana): Oye Berta (hermana) cuando veas que ya he cubierto el cupo, dame una patadita “cariñosa” por debajo de la mesa o pídeme que te acompañe a buscar leña. Así me ayudas a lograr mi objetivo. Gracias guapa.)

¿Decides antes de sentarte en la mesa lo que vas a comer y lo que no o dejas la decisión para el momento crítico?

(Día de Navidad (conversación interna): Hoy en casa de la tía, sólo voy a comer 1 polvorón de estepa, que ayer en casa de la abuela me comí unos cuantos trozos de más. Y la verdad es que no tenía hambre, me los comí por inercia, hoy toca apagar el piloto automático y ser consciente.)

¿De qué manera puedes analizar la sensación de saciedad y no dejarte llevar por el piloto automático de ingerir sin parara?

(Día de San Esteban: Entre bocado y bocado, voy a tratar de dejar el cubierto para comer más despacio y darme tiempo a saborear los canelones que mi madre ha tardado tanto rato en cocinar y no la engulliré. Seguro que descubro sabores en los que no había prestado atención. Creo que los canalones llevan nuez moscada y la verdad no se a que sabe)

¿Qué otras cosas, aparte de la comida,  te hacen disfrutar de las fiestas, qué más cosas hacen navidad?

(Día 27 pos-fiestas: Tal vez podemos hoy podemos ir a un pueblo de montaña a hacer una excursión y así nos movemos un poco)

¿Cómo quieres empezar el 2015?

(00:00 h 1 de Enero de 2015 (conversación interna): Que orgullo@ me siento de mi mism@, he entrado en el año nuevo, siendo consciente de las palabras que articulo. Voy un poco content@ pero todo controlado de verdad. Ahora un poco de agua y a seguir la noche)

¡Unas Navidades sanas, sí son posibles! ¿Quieres saber como?

Estas Navidades….

Navidades sanas, SI o No. Tú decides.

Estas navidades, disfruta de la comida, claro que si, es un error negar que la comida nos proporciona placer, pero hay más cosas que el comer. ¿Busca que otras cosas te pueden hacer sentir bien, te pueden hacer disfrutar, te llenan y te hacen reír?

Si queréis más información sobre como llevar unas navidades sanas, tener algunos tips y otros más, aquí os dejo los links.

Un abrazo enorme y felices fiestas