Como prevenir las lesiones deportivas en los runners. ¡Aliméntate bien!
Aquí os dejo este link del artículo que me hizo Olimpio Valls, de CMD La revista de los que viven el deporte, sobre cómo evitar las lesiones con una correcta alimentación. 
El artículo empieza así:
Si eres runner, llevar una dieta equilibrada reducirá las posibilidades de sufrir una lesión importante tanto durante el entrenamiento como en competición. Pero ¿sabes qué debe contener y cómo ingerirla?
Correr es una de las prácticas deportivas más saludables, pero también es una actividad de gran impacto. Si no se ejecuta con una técnica correcta, las posibilidades de sufrir algún tipo de lesión aumentan. Una alimentación adecuada complementa y puede ayudar a combatir las lesiones más habituales de los practicantes de esta disciplina. Para Lara Lombarte, dietista-nutricionista, “no existen unos alimentos concretos o específicos que ingeridos eviten, por ejemplo, sufrir una tendinitis o un problema de articulación, pero es cierto que si se toma una dieta variada y equilibrada, sobre todo cuando se realizan competiciones o se supera la hora de entrenamiento diario, las posibilidades de percance se minimizan”.
Espero que os resulte interesante
