PNL sus técnicas de para mejorar tu alimentación y controlar el peso

Posteado por: on Sep 1, 2017 | Sin comentarios

istock_000029720388largeLa PNL es un conjunto de métodos y técnicas destinadas a ser aplicadas en la vida cotidiana, para que la persona consiga los objetivos que desea en diferentes campos de la actividad humana, y mejore su calidad de vida.

¿Qué hay más cotidiano que comer?

Pues bien, mediante técnicas de PNL podemos mejorar la relación con la comida e incluso hacer las paces con ella, en el caso que exista una guerra con ella, claro.

Que una buena alimentación asegura una mejor calidad de vida, eso es ciencia cierta y es conocido por toda la humanidad, pero si lo sabemos y esta corroborado científicamente, ¿porqué cuesta tanto llevar una buena alimentación? ¿qué sucede?

Aquí intervienen muchísimos factores que pueden influir

  • El bombardeo de mensajes publicitarios que recibimosCaptura de pantalla 2016-10-23 a la(s) 18.18.29
  • Creencias integradas como verdades que tenemos desde pequeños o no tan pequeños
  • Diálogos internos que nos bloquean para avanzar
  • Nuestra propia percepción de la realidad
  • Programas y comportamientos aprendidos desde nuestra infancia

Y es que el mundo se experimenta por medio de cinco sentidos: vista, oído, tacto, olfato y gusto. Mucha información viene hacía nosotros continuamente; consciente e inconscientemente eliminamos aquello a lo que no queremos prestar atención. Nos dicen que la información restante se basa en nuestras experiencias, valores y creencias pasadas. Con lo que nos acabamos quedando resulta incompleto e inexacto, ya que parte de la información general ha sido eliminada, y el resto ha sido generalizado o distorsionado.

Pues bien, sabiendo que tenemos información incompleta, distorsionada y muy generalizada de lo que percibimos de la realidad, en varias ocasiones podemos tomar decisiones poco acertadas: comer pensando que tenemos hambre cuando no es así, dejarnos llevar por el olor de una panadería diciéndonos que no nos podemos resistir, tener un diálogo interior que nos boicotee, comportarnos de manera irracional en los bufetes, sucumbir a los anuncios publicitarios…

“La realidad cambia según el observador que la mira”

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Vivimos a merced de nuestra mente, en lugar de que ella viva a la nuestra, sin embargo, podemos crear una nueva forma manera de pensar y actuar.

Algunas de las técnicas de PNL que se pueden usar para mejorar esta relación con la comida y hacer las paces con ella son:

  • Anclaje. Ánclate en tus momentos de éxito y recupéralos en los momentos que los necesites.anchor-2536643_1920
  • Las posiciones perceptivas. Cámbiate de posición y descubre cómo se ve desde otra perspectiva logrando ver otra realidad.
  • Identificación y cambio de creencias. ¿conoces tus creencias limitantes? ¿Tienes creencias que te limitan para lograr tu objetivo? Es vital que las identifiques y cambies para poder avanzar.
  • Puente al futuro. Vive como será el momento en el que hayas logrado tu objetivo.

Todas estas técnicas y otras más que uso en la consulta son las que pueden ayudarte a lograr tu objetivo, mejorar tu calidad de vida y convertir este acto cotidiano de comer, en un acto de disfrute y sin generar frustración.

Obviamente, para lograr el objetivo relacionado con tu alimentación o peso, debe de ir acompañado de un asesoramiento nutricional personalizado, bajo un criterio científico, por un profesional cualificado para ello. (¡Que no te vendan humo!)

Si te has sentido identificado en algo de lo que has leído en este post y quieres acudir a la consulta estaré encantada de atenderte y darte más información. (93 250 38 58 o llombarte@nutritionalcoaching.com)Captura de pantalla 2017-09-01 a las 12.16.41

O bien, si eres un profesional de la salud que quieres tener más técnicas y estrategias para dar un mejor servicio en tu consulta, puedes consultar este enlace en el que veras nuestro curso de PNL en nutrición y salud o bien escribirme llombarte@nutritionalcoaching.com o llamar 93 250 38 58.

Bibliografía:

  • www.aepnl.com
  • Bavister, Steve., Vickers, Amanda. (2014). Programación Neurolingüística. Amat
  • Borgo, A. J. (2006). Programación Neurolingüística: El espejismo para ejecutivos. El Ojo escéptico. http://www.elojoesceptico.com.ar/revistas/eoe06/eoe0605
  • Briers, Steven. (2012). Exploding the myths of the Self-Help Generation. Pearson
  • Carrion, Salvador. (2008). Curso de practitioner en PNL: la nueva técnica para el cambio y el éxito. Obelisco
  • Poffel, S. A., & Cross, H. J. (1985). Neurolinguistic programming: A test of the eye-movement hypothesis. Perceptual And Motor Skills, 61, 3, 1262.doi:10.2466/pms.1985.61.

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