Como prevenir las lesiones deportivas en los runners. ¡Aliméntate bien!

Como prevenir las lesiones deportivas en los runners. ¡Aliméntate bien!

Posted by: on Ene 21, 2015 | No Comments

Aquí os dejo este link del artículo que me hizo Olimpio Valls, de CMD La revista de los que viven el deporte, sobre cómo evitar las lesiones con una correcta alimentación.   

El artículo empieza así:

Si eres runner, llevar una dieta equilibrada reducirá las posibilidades de sufrir una lesión importante tanto durante el entrenamiento como en competición. Pero ¿sabes qué debe contener y cómo ingerirla?

LOS 10 MANDAMIENTOS PARA UN VERANO SANO. ¡Y 4 trucos de más!

LOS 10 MANDAMIENTOS PARA UN VERANO SANO. ¡Y 4 trucos de más!

Posted by: on Jul 8, 2014 | 4 Comments

Para que este veranito sea increíble y os cuidéis, os propongo los 10 mandamientos que os tendréis que saber de memoria para poder salir ilesos y sin kilos de más un verano lleno de tentaciones.

10 mandamientos para un verano sano

Hidratación Deportiva ¿y tú cuánto bebes cuando entrenas?

Hidratación Deportiva ¿y tú cuánto bebes cuando entrenas?

Posted by: on Abr 29, 2014 | 4 Comments

Parece una cosa muy obvia que los deportistas deban de beber líquidos y estar hidratados, ¿verdad?

¿Creéis que todos los deportistas y personas que practican deporte se hidratan de manera correcta?

Ya os contesto yo, muchos de ellos SI, pero una gran parte de este grupo NO SE HIDRATA BIEN.

Ya puede ser por desconocimiento, por pensar  que a ellos no les hace falta por el tipo de deporte e intensidad que practica, por creer que con los 2 litros de agua que beben durante el día ya les basta y otros porque no se acuerdan de beber o simplemente porque les da pereza llevar el bidón de agua o otros líquidos durante la práctica deportiva.

10 CONSEJOS POCO CONOCIDOS Y FUNDAMENTALES SOBRE NUTRICIÓN PARA PERDER PESO

10 CONSEJOS POCO CONOCIDOS Y FUNDAMENTALES SOBRE NUTRICIÓN PARA PERDER PESO

Posted by: on Mar 21, 2014 | No Comments

He tenido el placer de formar parte de una MESA REDONDA de 8 NUTRICIONISTAS EXPERTOS EN LA PÉRDIDA DE PESO

Donde cada uno de nosotros hemos dado 10 CONSEJOS POCO CONOCIDOS Y FUNDAMENTALES SOBRE NUTRICIÓN PARA PERDER PESO

 

Esta propuesta ha sido ideada por el Entrenador PersonaJose Miguel del Castillo, este chico tan activo, es